|
| |||||||
| عيادة اذكر الله مواضيع علمية، معلومات صحية.. غذائية وغيرها... برعاية مركز العناية الصحية |
 |
| | أدوات الموضوع |
|
#1
26-12-2007, 11:05 PM
| |||
| |||
| تمارين مفيدة للعين هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20. الخطوة الأولى: كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية: أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة: حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.
__________________ لا إله إلا الله وحده لا شريك له. له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير.  |
|
05-05-2008, 07:56 PM
| #2 |
| وفقها الله تاريخ التسجيل: 07-03-2007
المشاركات: 1,707
| جزاكم الله خيرا |
| |
|
05-05-2008, 08:28 PM
| #3 |
| مراقب قسم الصوتيات والمرئيات تاريخ التسجيل: 28-02-2007
المشاركات: 32,540
|  جزاكم اللــه خــيراًعلى المـــرور والدعـــاء وبارك الله فيكم وأدخلكم الفردوس الاعلى
__________________ لا إله إلا الله وحده لا شريك له. له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير. |
| |
|
06-12-2009, 07:47 PM
| #4 |
| وفقه الله تاريخ التسجيل: 17-09-2008
المشاركات: 2,156
| جزاك الله خيراً |
|
| |
|
06-12-2009, 07:54 PM
| #5 |
| مراقب قسم الصوتيات والمرئيات تاريخ التسجيل: 28-02-2007
المشاركات: 32,540
| جزاكم الله خيراً أخى المســـلم على المرور والدعاء تقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال نسأل الله ان يرزقنا الفردوس الاعــلى
__________________ لا إله إلا الله وحده لا شريك له. له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير. |
|
| |
|
06-12-2009, 11:41 PM
| #6 |
| وفقها الله تاريخ التسجيل: 12-11-2009
المشاركات: 58
| جزاك الله خيرا |
|
| |
|
07-12-2009, 12:24 AM
| #7 |
| :: مراقب عام المنتديات :: تاريخ التسجيل: 13-11-2006
المشاركات: 24,607
| بارك الله فيكم أخى فى الله غنيم موضوع مميز وله فوائد مهمة جزاكم الله خيرا ً بماقدمتم وجعله الله فى موازين حسناتكم
__________________ اللهم أصلح لى دينيّ الذى هو عصمـة أمريّ وأصلح لى دنيا ييّ التى فيها معـــــــــا شيّ وأصلح لى آخرتيّ التى اليهــا معـــــــــــــاديّ |
|
| |
|
07-12-2009, 06:37 AM
| #8 | |
| مراقب قسم الصوتيات والمرئيات تاريخ التسجيل: 28-02-2007
المشاركات: 32,540
| اقتباس:
تقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال نسأل الله أن يرزقنا الفردوس الاعلى
__________________ لا إله إلا الله وحده لا شريك له. له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير. | |
|
| |
|
07-12-2009, 06:38 AM
| #9 | |
| مراقب قسم الصوتيات والمرئيات تاريخ التسجيل: 28-02-2007
المشاركات: 32,540
| اقتباس:
جزاكم الله خيراً أخى الحاج محمود على المرور والدعاء تقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال نسأل الله أن يرزقنا الفردوس الاعلى
__________________ لا إله إلا الله وحده لا شريك له. له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير. | |
|
| |
|
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| للعين, مفيدة, تمارين |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| أدعية جامعة مفيدة بحول الله تعالى | محمود جد ياسين | الاستغفار والأدعية والرقية الشرعية | 88 | 03-03-2010 06:30 AM |
| معلومات مفيدة تهمك عن ملائكة الرحمن | محمود جد ياسين | الإسلامى العام | 30 | 21-02-2010 12:32 AM |
| تمارين للرقبة .... بالصور المتحركة ..!! | محمود جد ياسين | عيادة اذكر الله | 28 | 06-12-2009 07:40 PM |
| تمارين لتخفيف الكرش بالصور | طامــ في الجنة ــعة | عيادة اذكر الله | 5 | 18-06-2007 07:26 PM |
